na mase

Witam Pierwszy - ciekawy zestaw dla początkujących chcących nabrać masę mięśniową Dobra sprawa dla ludzi zaczynających ten sport dość że kupi dobry sprzęt to ma zestaw suplementów na start

wg mnie takie suple sa nic niewarte i nazywam je "wakacyjnymi" gdyz wiekszosc ludi nie chce cwiczyc sumiennie i wola sobie zapodac zeby klata urosla gdy sie wyjdzie na plaze, trzeba zdobywac "trwala" mase a nie napompowac sie i udawac prawdzziwego pakera

[...] ZMA,ale narazie wydaje mi się że tą kase lepiej wydać na BCAA!" wiec ma jeszcze troche kasy i zastanawia sie co kupic BCAA/ZMA - ja mu polecam ZMA (jezeli robi sile/mase) BTW: tego matrixa tez mozesz uzywac jako antykatabolik (wez go ok. 30min przed wysilkiem, nie tak dobry jak BCAA ale tez nie tak drogi) ********************** [...]

Ale ty nie rozumiesz--A6w da ci tylko rzeźbę-- masz jako tako zmasowany brzuch chociaż lekko?? czy sam nie wiesz?? Rzeźbisz jedynie masę a to że jesteś zalany tłuszczem na brzuchu to nic nie ma wspólnego z masą ani rzeźbą.

1. Kreatyne zostaw na później 2. Poczytaj podwieszone 3. Dokup obciążenie 4. Rób mase

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

2 porcje tylko w dniu treningowym! Po co wam kreta do brzuszków? A macie już masę, że robicie a6w? a6w jest bardziej na rzeźbę - mówię z doświadczenia!

rób jeszcze mase, a będziesz rzeżbic na wakacje

wrocilem na silownie po 3 latach przerwy dlatego wczesniejszego stazu nie licze. w maju wazylem 79 teraz 92 w bicu bylo 39 teraz 43 dodam ze caly czas robie mase jem duzo duzo wiecej niz potrzebuje dlatego te zalanie ale zdaze sie wyrzezbic

Pewnie ze tak. - najpierw clomid na odblokowanie - pozniej ZMA aby podniesc poziom tescia na poziomie komorkowym - kredka miedzyczasem - nie ma nic wpsolnego z odblokowaniem - pozwoli ci za to utrzymac zrobiona na cyklu mase

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

rozumiem, ale reszte miesni cwiczyc na sile czy mase bo juz nie mam pojecia

od kiedy to mase na propie sie robi

od kiedy to mase na propie sie robi lol a niby czemu nie? to jest kwestia diety a nie środków oj zapomniałem... przeciez ty jesz zupe kurczakową i 200g śmietany ed Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-03-04 19:25:30

Hmm pisze ze idzie tez w mase:/ tzn przy dobrej diecie idzie cos wycianac na +

[...] nabierania fatu czy robienia suchej masy. Z reszta nikt nie jest w 100% ekto,mezo,endo. Zazwyczaj ludzie maja mieszanke tego i tego. Z reszta, jakie to ma znaczenie, robisz mase z nadwyzka kcal, jak waga idzie w gore to ok, jak stoi to dorzucasz wiecej kcal, jak za bardzo cie zalewa to dorzucasz aero itd itd. Nie ma znaczenia czy jestes endo czy [...]

Dodam, że na beztłuszczową masę ciała oblicza się białko na redukcji.

dla mnie sprawa jest jasna. Skoro jesteś roztrenowany, to tak czy siak powinieneś zacząć od obwodówki. Przy diecie na 0 i tak jest szansa, że złapiesz trochę mięśni. Pociągnij tak przynajmniej miesiąc lub dwa. Potem to już zależy od Ciebie. Ja przy 19%bf na pewno nie robiłbym masy, no ale nie widziałem Twojego zdjęcia. Postarałbym się zejść do 12% [...]

najpierw zadaj sobie pytanie - czy te aminokwasy rzeczywiscie sa Tobie potrzebne abys budowal mase miesniowa pamietaj ze to tylko bialko - tyle ze w latwowchlanialnej formie - ale wciaz bialko nie bedziesz mial zadnej roznicy wlasciwie jesli kase wydasz na jakas odzywke - lub po prstu jedzenie a cena bedzie i nizsza jak i produktu wiecej [...]

Ważne jest które mięśnie są dla Ciebie najważniejsze. Gdzie ćwiczysz, czy masz dobry sprzęt czy to jest domowa siłka, czy w ogóle sprzętu nie masz. Co chcesz ćwiczyć : siłę, masę czy rzeźbę. Btw. nie graj zbyt dużo w tibię bo to ujemnie wpływa na rozwój ciała.